Wafu shidashi
19 Av. des Indes, 91940 Les Ulis
休息中 · 营业时间 11:45
JapaneseThai€€€€
菜单
来源: 餐厅官网, 阅读更多 2026年9月13日. 价格和菜品可能已更改
热量与碳水 是 AI 模型根据 2026年9月14日 的菜单对典型分量进行的估算。它们不是医疗建议，不能替代厨房提供的信息。“糖尿病友好”指：该菜品碳水适中，低糖，且不含薯条、白面包或白米饭等快速吸收的基底。
ENTRÉES
Gyozas au poulet et légumes - 6 pcs
7.50
Chicken and vegetable gyoza
估算≈ 280 千卡24 克碳水糖尿病友好
Nems au poulet - 4 pcs
5.50
Chicken spring rolls
估算≈ 320 千卡22 克碳水糖尿病友好
Nems au porc - 4pcs
5.50
Pork spring rolls
估算≈ 340 千卡22 克碳水糖尿病友好
Nems aux crevettes - 4 pc
6.50
Shrimp spring rolls
估算≈ 310 千卡22 克碳水糖尿病友好
Takoyakis - 4 pcs
7.00
Takoyaki
估算≈ 350 千卡30 克碳水
Tempuras aux crevettes - 4pcs
7.50
Shrimp tempura
估算≈ 380 千卡25 克碳水糖尿病友好
Raviolis aux crevettes - 4 pcs
6.00
Shrimp dumplings
估算≈ 220 千卡20 克碳水糖尿病友好均衡 70
Bouchées aux crevettes - 4 pcs
6.00
Shrimp bites
估算≈ 260 千卡18 克碳水糖尿病友好
Samoussa (4pcs)
7.00
Samosa
估算≈ 300 千卡20 克碳水糖尿病友好
SALADES ET SOUPES
Salade de wakame
9.00
Wakame salad
估算≈ 120 千卡12 克碳水糖尿病友好均衡 66
Salade de boeuf à la citronnelle
12.00
Beef lemongrass salad
估算≈ 350 千卡15 克碳水糖尿病友好均衡 70
Salade de manguevegetarian
9.50
Mango salad
估算≈ 280 千卡30 克碳水
Salade de vermicelle
7.00
Vermicelli salad
估算≈ 320 千卡45 克碳水均衡 65
Salade de chouxvegetarian
2.50
Cabbage salad
估算≈ 80 千卡10 克碳水糖尿病友好均衡 72
Soupe de poulet citronnelle au lait de coco
10.00
Chicken lemongrass coconut soup
估算≈ 320 千卡18 克碳水糖尿病友好均衡 67
Soupe miso
2.50
Miso soup
估算≈ 60 千卡8 克碳水糖尿病友好均衡 75
Soupe de crevette à la citronnelle
11.00
Shrimp lemongrass soup
估算≈ 280 千卡15 克碳水糖尿病友好均衡 67
Carpaccio de poulpe sauce du chef - 10 pcs
11.00
Octopus carpaccio
估算≈ 220 千卡12 克碳水糖尿病友好均衡 73
PLATS SERVIS AVEC DU RIZ
Tigre qui pleure
22.00
Crying Tiger beef
估算≈ 750 千卡60 克碳水均衡 67
Poulet au curry vert
15.50
Green curry chicken
估算≈ 820 千卡65 克碳水
Poulet au curry rouge
15.50
Red curry chicken
估算≈ 780 千卡65 克碳水
Poulet au noix de cajou
15.50
Cashew chicken
估算≈ 720 千卡60 克碳水均衡 65
Poulet au caramel
15.50
Caramel chicken
估算≈ 810 千卡75 克碳水
Poulet croustillant
15.50
Crispy chicken
估算≈ 850 千卡68 克碳水
Poulet barbecue à la citronnelle
15.50
BBQ lemongrass chicken
估算≈ 740 千卡62 克碳水
Crevette sauté au basilic
17.50
Sautéed shrimp with basil
估算≈ 680 千卡60 克碳水均衡 71
Boeuf sauté au basilic
16.50
Sautéed beef with basil
估算≈ 710 千卡60 克碳水均衡 71
Saumon façon thaïpescatarian
16.50
Thai style salmon
估算≈ 730 千卡60 克碳水均衡 71
Riz boeuf loc lac
17.50
Bo Luc Lac beef rice
估算≈ 750 千卡65 克碳水均衡 71
PATE DE RIZ
Pad thaï au poulet
15.50
Chicken Pad Thai
估算≈ 820 千卡95 克碳水均衡 66
Pad thaï aux crevettespescatarian
17.50
Shrimp Pad Thai
估算≈ 840 千卡95 克碳水
Pad thaï au boeuf
16.50
Beef Pad Thai
估算≈ 830 千卡95 克碳水均衡 66
Pad thaï végétarienvegetarian, vegan
15.50
Vegetarian Pad Thai
估算≈ 750 千卡90 克碳水
Bobun au poulet
13.50
Chicken Bobun
估算≈ 620 千卡65 克碳水均衡 82
Bobun au boeuf
14.50
Beef Bobun
估算≈ 650 千卡65 克碳水均衡 82
ACCOMPAGNEMENTS
Riz naturevegan, vegetarian
2.50
Steamed rice
估算≈ 200 千卡45 克碳水
Riz gluantvegan, vegetarian
3.50
Sticky rice
估算≈ 250 千卡52 克碳水
Riz sauté au poulet
7.00
Chicken fried rice
估算≈ 450 千卡40 克碳水
Riz sauté au basilicvegan, vegetarian
6.00
Basil fried rice
估算≈ 400 千卡38 克碳水
Légumes sautésvegan, vegetarian
6.50
Sautéed vegetables
估算≈ 180 千卡15 克碳水糖尿病友好均衡 70
Nouilles sautées aux légumesvegan, vegetarian
6.50
Sautéed vegetable noodles
估算≈ 320 千卡45 克碳水
SUSHI - 2 pcs
Sushi thonpescatarian
5.20
Tuna sushi
估算≈ 120 千卡15 克碳水
Sushi saumonpescatarian
5.00
Salmon sushi
估算≈ 130 千卡15 克碳水
Sushi dauradepescatarian
5.00
Sea bream sushi
估算≈ 120 千卡15 克碳水
Sushi poulpepescatarian
5.00
Octopus sushi
估算≈ 120 千卡15 克碳水
Sushi crevettepescatarian
5.20
Shrimp sushi
估算≈ 120 千卡15 克碳水
Sushi saumon avocatpescatarian
5.20
Salmon avocado sushi
估算≈ 160 千卡15 克碳水
Sushi saumon cheesepescatarian
5.20
Salmon cream cheese sushi
估算≈ 180 千卡15 克碳水
Sushi anguillepescatarian
6.20
Eel sushi
估算≈ 190 千卡15 克碳水
MAKI - 6 pcs
Maki thonpescatarian
5.20
Tuna maki
估算≈ 150 千卡22 克碳水
Maki saumonpescatarian
5.00
Salmon Maki
估算≈ 160 千卡22 克碳水
Maki concombrevegetarian
4.70
Cucumber Maki
估算≈ 120 千卡22 克碳水
Maki avocatvegetarian
5.00
Avocado Maki
估算≈ 150 千卡22 克碳水
Maki cheesevegetarian
5.00
Cheese Maki
估算≈ 170 千卡22 克碳水
Maki thon cuitpescatarian
5.20
Cooked Tuna Maki
估算≈ 160 千卡22 克碳水
NEIGE - 6 pcs
Neige saumonpescatarian
5.00
Salmon Neige Roll
估算≈ 140 千卡18 克碳水
Neige thonpescatarian
5.20
Tuna Neige Roll
估算≈ 130 千卡18 克碳水
Neige concombrevegetarian
4.70
Cucumber Neige Roll
估算≈ 110 千卡18 克碳水
Neige avocatvegetarian
5.00
Avocado Neige Roll
估算≈ 140 千卡18 克碳水
Neige cheesevegetarian
5.00
Cheese Neige Roll
估算≈ 160 千卡18 克碳水
Neige thon cuit, avocatpescatarian
5.70
Cooked Tuna and Avocado Neige Roll
估算≈ 280 千卡22 克碳水糖尿病友好均衡 67
Neige avocat cheesevegetarian
5.70
Avocado and Cheese Neige Roll
估算≈ 310 千卡22 克碳水糖尿病友好
Neige saumon avocatpescatarian
5.70
Salmon and Avocado Neige Roll
估算≈ 290 千卡22 克碳水糖尿病友好
Neige saumon, cheesepescatarian
5.70
Salmon and Cheese Neige Roll
估算≈ 320 千卡22 克碳水糖尿病友好
CALIFORNIA MAKI - 6 pcs
California surimi, avocatpescatarian
5.80
Surimi and Avocado California Roll
估算≈ 260 千卡24 克碳水糖尿病友好均衡 73
California thon, avocatpescatarian
6.00
Tuna and Avocado California Roll
估算≈ 270 千卡24 克碳水糖尿病友好均衡 73
California saumon, avocatpescatarian
5.80
Salmon and Avocado California Roll
估算≈ 280 千卡24 克碳水糖尿病友好均衡 67
California saumon, cheesepescatarian
5.80
Salmon and Cheese California Roll
估算≈ 310 千卡24 克碳水糖尿病友好
California avocat, cheesevegetarian
5.80
Avocado and Cheese California Roll
估算≈ 290 千卡24 克碳水糖尿病友好
California thon cuit, avocatpescatarian
6.00
Cooked Tuna and Avocado California Roll
估算≈ 270 千卡24 克碳水糖尿病友好均衡 73
Vegas saumon, avocat, saumon par dessuspescatarian
7.50
Vegas Salmon and Avocado Roll
估算≈ 350 千卡24 克碳水糖尿病友好均衡 65
PRINTEMPS - 6 pcs
Printemps surimi, avocatpescatarian
6.50
Surimi and Avocado Spring Roll
估算≈ 180 千卡20 克碳水糖尿病友好均衡 78
Printemps saumon, avocatpescatarian
6.50
Salmon and Avocado Spring Roll
估算≈ 200 千卡20 克碳水糖尿病友好均衡 78
Printemps thon, avocatpescatarian
7.00
Tuna and Avocado Spring Roll
估算≈ 190 千卡20 克碳水糖尿病友好均衡 78
Printemps avocat, concombrevegetarian
6.50
Avocado and Cucumber Spring Roll
估算≈ 150 千卡18 克碳水糖尿病友好均衡 76
Printemps thon cuit, avocatpescatarian
7.00
Cooked Tuna and Avocado Spring Roll
估算≈ 200 千卡20 克碳水糖尿病友好均衡 78
Printemps saumon cheesepescatarian
6.50
Salmon and Cheese Spring Roll
估算≈ 220 千卡20 克碳水糖尿病友好均衡 72
SASHIMI
Sashimi thon 10 pcspescatarian
12.50
Tuna Sashimi
估算≈ 210 千卡0 克碳水糖尿病友好均衡 79
Sashimi saumon 10 pcspescatarian
11.50
Salmon Sashimi
估算≈ 240 千卡0 克碳水糖尿病友好均衡 67
Sashimi poulpe 10 pcspescatarian
11.50
Octopus Sashimi
估算≈ 180 千卡0 克碳水糖尿病友好均衡 79
Sashimi daurade 10 pcspescatarian
11.50
Sea Bream Sashimi
估算≈ 160 千卡0 克碳水糖尿病友好均衡 79
Assortiment sashimi 12pcspescatarian
12.50
Assorted Sashimi
估算≈ 200 千卡0 克碳水糖尿病友好均衡 79
SPECIAL ROLLS DU CHEF
Rainbow roll 10 pcspescatarian
16.50
Rainbow Roll — Int: Surimi, avocat, concombre - Ext: Thon, saumon, daurade, bille passion, yuzu, spicy mayo
估算≈ 520 千卡35 克碳水糖尿病友好均衡 75
Crispy crab 10 pcspescatarian
15.50
Crispy Crab Roll — Int: Surimi, avocat, concombre - Ext: Thon, saumon, daurade, bille passion, yuzu, spicy mayo
估算≈ 550 千卡38 克碳水糖尿病友好均衡 69
Crispy salmon 10 pcspescatarian
15.50
Crispy Salmon Roll — Int: Saumon, avocat, concombre - Ext: Croustillant, sauce spicy mayo, sauce eel, ciboulette
估算≈ 580 千卡36 克碳水糖尿病友好均衡 65
Hot n’cold 10 pcspescatarian
17.50
Hot n’cold Roll — Int: Saumon, avocat, concombre - Ext: Saumon mi-cuit, sauce spicy mayo, sauce teriyaki, curry rouge, shichimi
估算≈ 540 千卡38 克碳水糖尿病友好均衡 69
Wafu roll 10 pcspescatarian
17.50
Wafu Roll — Int: Saumon, avocat, concombre - Ext: Saumon, avocat, spicy mayo
估算≈ 510 千卡34 克碳水糖尿病友好均衡 73
Salmon lover 10 pcspescatarian
17.50
Salmon Lover Roll — Int: Saumon, avocat, concombre - Ext: Saumon, philadelphia, amande, sauce teriyaki
估算≈ 560 千卡38 克碳水糖尿病友好均衡 65
Green dragon 10 pcspescatarian
16.50
Green Dragon Roll — Int: Tempura crevette, surimi - Ext: Avocat, spicy mayo, tobiko orange
估算≈ 530 千卡36 克碳水糖尿病友好均衡 69
Mango roll 10 pcspescatarian
16.50
Mango Roll — Int: Tempura crevette, surimi - Ext: Mangue, sauce mango, shichimi
估算≈ 540 千卡42 克碳水均衡 69
Crispy tempura 10 pcspescatarian
15.50
Crispy Tempura Roll — Int: Tempura crevette, surimi - Ext: Croustillant, spicy mayo, sauce eel
估算≈ 570 千卡38 克碳水糖尿病友好均衡 65
Crazy salmon 10 pcspescatarian
17.50
Crazy Salmon Roll — Int: Saumon épicé - Ext: Saumon, oignon frit, ciboulette, spicy mayo, spicy sauce
估算≈ 550 千卡36 克碳水糖尿病友好均衡 69
chicken roll 10 pcs
16.50
Chicken Roll — Int: Poulet, kewpie, oignon frit - Ext: Kewpie, oignon frit, panko, sauce eel
估算≈ 610 千卡45 克碳水糖尿病友好均衡 65
Tartare salmon roll 10 pcspescatarian
17.50
Salmon Tartare Roll — Int: Tartare saumon, philadelphia, avocat - Ext: Saumon, oignon frit, ciboulette
估算≈ 530 千卡35 克碳水糖尿病友好均衡 69
Tiger roll 10 pcspescatarian
17.50
Tiger Roll — Int: Saumon, avocat, concombre - Ext: Crevette, avocat, spicy mayo, shichimi, sauce kimchi
估算≈ 520 千卡36 克碳水糖尿病友好均衡 79
Mango Madness 10 pcspescatarian
17.50
Mango Madness Roll — Int: Saumon, avocat, mangue - Ext:Philadelphia, sauce mango
估算≈ 540 千卡40 克碳水
White tiger 10 pcspescatarian
17.50
White Tiger Roll — Int: Tempura crevette, concombre, kewpie - Ext: Crevette, mangue, sauce mango, shichimi, ciboulette
估算≈ 530 千卡40 克碳水均衡 69
Végé roll 10 pcsvegan
16.50
Veggie Roll — Int: Avocat, concombre, iceberg - Ext: Wakame, sesame, sauce miso
估算≈ 380 千卡42 克碳水糖尿病友好均衡 66
Tartare tuna roll 10 pcspescatarian
19.50
Tuna Tartare Roll — Int: Tartare thon, philadelphia, avocat - Ext: Thon, oignon frit, ciboulette
估算≈ 530 千卡35 克碳水糖尿病友好均衡 69
Unagui roll 10 pcspescatarian
20.50
Unagi Roll — Int: Surimi, avocat, concombre - Ext: Anguille, sauce eel, katsuobushi
估算≈ 580 千卡38 克碳水均衡 65
Crazy tuna 10 pcs
19.50
Crazy Tuna Roll — Int: Thon épicé - Ext: Thon, spicy mayo, oignon frit, spicy sauce, ciboulette
估算≈ 580 千卡42 克碳水
MENU SUSHI ROLLS
Menu spécial wafu
25.90
Wafu Sushi Roll Menu — 6 sushi saumon + 1 roll au choix : crispy crab / crispy salmon/ crispy tempura
估算≈ 720 千卡65 克碳水均衡 67
Menu du chef - 20 pcs
29.90
Chef Sushi Roll Menu — 1 Crispy au choix: 1 Crispy salmon - 10 pcs / 1 Crispy crab - 10 pcs / 1 Crispy tempura - 10 pcs + 1 Rolls au choix: 1 Wafu roll - 10 pcs / 1 Green dragon - 10 pcs / 1 rainbow roll - 10 pcs
估算≈ 950 千卡85 克碳水
MENU JAPONAIS
Menu Maki - 18 pcs
16.50
Maki Menu — 1 Soupe miso + 1 Salade de choux + 6 Maki thon + 6 Maki saumon + 6 Maki concombre
估算≈ 540 千卡62 克碳水均衡 77
Menu California 18 pcs
18.00
California Roll Menu — 1 Soupe miso + 1 Salade de choux + 6 California thon + 6 California saumon + 6 California Végé
估算≈ 610 千卡75 克碳水均衡 77
Assortiment maki 24 pcs
18.50
Maki Assortment — 1 Soupe miso + 1 Salade de choux + 6 Maki thon + 6 Maki saumon + 6 Maki concombre + 6 California saumon
估算≈ 680 千卡82 克碳水均衡 77
Menu sushi 8 pcs
15.00
Sushi Menu — 1 Soupe miso + 1 Salade de choux + 4 Sushi saumon + 4 Sushi thon
估算≈ 480 千卡45 克碳水糖尿病友好均衡 85
Menu sushi maki
17.50
Sushi Maki Menu — 1 Soupe miso + 1 Salade de choux + 4 Sushi saumon + 2 Sushi thon + 1 Sushi daurade + 1 Sushi crevette + 6 Maki saumon
估算≈ 560 千卡55 克碳水均衡 85
Menu sashimi sushi
18.50
Sashimi Sushi Menu — 1 Soupe miso + 1 Salade de choux + 3 Sashimi saumon + 3 Sashimi thon + 3 Sashimi daurade + 2 Sushi saumon + 2 Sushi thon + 2 Sushi daurade
估算≈ 520 千卡35 克碳水糖尿病友好均衡 90
Tartare de saumon
16.00
Salmon Tartare Menu — Tartare de saumon + 1 Soupe miso + 1 Salade de choux
估算≈ 380 千卡12 克碳水糖尿病友好均衡 69
Tartare de thon
18.00
Tuna Tartare Menu — Tartare de thon + 1 Soupe miso + 1 Salade de choux
估算≈ 360 千卡12 克碳水糖尿病友好均衡 69
Chirachi de thon
18.00
Tuna Chirashi Menu — Chirachi de thon + 1 Soupe miso + 1 Salade de choux
估算≈ 580 千卡65 克碳水均衡 77
Chirachi de saumon
16.50
Salmon Chirashi Menu — Chirachi de saumon + 1 Soupe miso + 1 Salade de choux
估算≈ 560 千卡65 克碳水均衡 77
Chirachi d'anguille
19.50
Eel Chirashi Menu — Chirachi d'anguille + 1 Soupe miso + 1 Salade de choux
估算≈ 620 千卡65 克碳水均衡 77
Menu Sashimi - 18 pcs
18.50
Sashimi Menu 18pcs — Sashimi 18 pcs + 1 Soupe miso + 1 Salade de choux
估算≈ 420 千卡10 克碳水糖尿病友好均衡 86
Menu Sashimi - 24 pcs
22.50
Sashimi Menu 24pcs — Sashimi 24 pcs + 1 Soupe miso + 1 Salade de choux
估算≈ 510 千卡12 克碳水糖尿病友好均衡 90
Poke bowl
16.00
Poke Bowl Menu — Poke bowl + 1 Soupe miso + 1 Salade de choux
估算≈ 550 千卡60 克碳水均衡 90
MENU EXPRESS (Seulement le Midi)
Mangue verte
15.90
Green Mango Menu — 3 Nems au poulet + 1 Salade de mangue verte + 1 Poulet noix de cajou + 1 Riz nature
估算≈ 780 千卡85 克碳水均衡 68
Phuket
15.90
Phuket Menu — 3 Nems crevette + 1 Salade de vermicelle + 1 Poulet au curry rouge + 1 Riz nature
估算≈ 820 千卡88 克碳水均衡 71
Menu vapeur
13.90
Steam Menu — 3 Raviolis aux crevettes, 3 Bouchées aux crevettes, 2 Gyozas au poulet légume, 1 accompagnement au choix: 1 Riz nature / 1 Riz gluant, 1 Nouilles sautée aux légumes
估算≈ 650 千卡70 克碳水均衡 77
Kha pao
17.90
Kha Pao Menu — Au choix: 3 Chaussons aux crevettes / 3 Samoussas / 3 Nems au porc / 1 Boeuf basilic / 1 Boeuf champignon noir + 1 Accompagnement au choix: Riz basilic / Nouilles sautée aux légumes / Riz nature / Riz sauté poulet
估算≈ 850 千卡95 克碳水均衡 73
Menu suggestion
17.90
Suggestion Menu — 1 Entrée au choix: 4 Gyozas / 4 Raviolis aux crevettes / 4 Bouchées aux crevettes + 1 Plat au choix: Tartare de saumon / Saumon façon Thaï /Poke bowl / Bobun au poulet / Bobun au boeuf
估算≈ 720 千卡65 克碳水均衡 85
Bangkok
15.90
Bangkok Menu
估算≈ 750 千卡80 克碳水均衡 71
DESSERTS
Lychees
4.50
估算≈ 60 千卡15 克碳水
Perle de coco aux cacahuètes - 2 pcs
5.50
Coconut Pearl with Peanuts
估算≈ 320 千卡28 克碳水
Riz gluant à la mangue
10.50
Mango Sticky Rice
估算≈ 550 千卡85 克碳水高热量 27
Tapioca à la mangue
5.50
Mango Tapioca
估算≈ 380 千卡55 克碳水高热量 31
Mochi - 2 pcs
6.50
Mochi — Parfum au choix: Sésame noir / Caramel / Matcha / Sakura
估算≈ 300 千卡45 克碳水高热量 39
这个菜单还正确吗？
56veggie
score估算
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日式与泰式料理
根据菜单读取的素食友好度。并非评论评分。
这里提供素食泰式炒河粉和素食卷 (Végé roll)。此外还有黄瓜、牛油果或奶酪花卷。
128 道菜中包含 18 道素食和 7 道纯素菜
78dia
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蛋白质丰富且刺身多样
根据菜单和估算碳水化合物得出的糖尿病友好度。非医疗建议。
刺身和鞑靼是低碳水化合物的理想选择。许多热菜配有米饭，会显著增加碳水含量。
58 糖尿病友好 · 128 菜品
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实用信息
- 地址
- 19 Av. des Indes, 91940 Les Ulis
- 营业时间
- 周一11:45–14:30, 17:30–21:30周二11:45–14:30, 17:30–21:30周三11:45–14:30, 17:30–21:30周四11:45–14:30, 17:30–21:30周五11:45–14:30, 17:30–22:00周六—周日—
- 联系方式
- +33160117649
- 来源
- Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), wafu-shidashi.fr/
- 记录
- 完整度 83 %, 置信度 80 %