Mar Mía
Pl. de Isabel II, 7, 28013 Madrid
营业时间未知
Spanishtapas€€€€
菜单
来源: 餐厅官网, 阅读更多 2026年9月11日. 价格和菜品可能已更改
热量与碳水 是 AI 模型根据 2026年9月11日 的菜单对典型分量进行的估算。它们不是医疗建议，不能替代厨房提供的信息。“糖尿病友好”指：该菜品碳水适中，低糖，且不含薯条、白面包或白米饭等快速吸收的基底。
Tapas frías
Gilda MarMía
9.00
估算≈ 120 千卡8 克碳水糖尿病友好
Ostra Daniel Sorlut n°2pescatarian
9.00
Oyster Daniel Sorlut n°2
估算≈ 60 千卡3 克碳水糖尿病友好均衡 75
Matrimonio, boquerón y anchoapescatarian
12.00
Anchovy and Boquerón Mix
估算≈ 150 千卡2 克碳水糖尿病友好
Ensaladilla Manerovegetarian
15.00
Manero Potato Salad
估算≈ 320 千卡18 克碳水糖尿病友好
Ostra Daniel Sorlut n°2 con Caviarpescatarian
18.00
Oyster Daniel Sorlut n°2 with Caviar
估算≈ 110 千卡4 克碳水糖尿病友好
Tabla de embutidos ibéricos (chorizo, lomo y salchichón)
29.00
Iberian Cured Meat Board
估算≈ 650 千卡6 克碳水糖尿病友好均衡 67
Ensaladas y Verduras
Alcachofa confitada en AOVEvegan
9.00
Artichoke confit in Olive Oil
估算≈ 180 千卡9 克碳水糖尿病友好均衡 70
Ensalada de tomates, piparras y aceitunasvegan
18.00
Tomato, Piparra and Olive Salad
估算≈ 210 千卡12 克碳水糖尿病友好均衡 66
Puerro confitado a la brasavegan
19.00
Grilled Confit Leek
估算≈ 160 千卡11 克碳水糖尿病友好均衡 66
Ensalada César
19.00
Caesar Salad
估算≈ 450 千卡15 克碳水糖尿病友好均衡 66
BiKiNis
Bikini Mixto, el clásico de jamón york y queso
15.00
Mixed Bikini Sandwich
估算≈ 580 千卡42 克碳水
Bikini de jamón, mozzarella y trufa
18.00
Truffle, Ham and Mozzarella Bikini
估算≈ 640 千卡42 克碳水
Bikini de pesto, espárragos trigueros y parmesanovegetarian
18.00
Pesto, Asparagus and Parmesan Bikini
估算≈ 610 千卡44 克碳水均衡 65
Tapas calientes
Croqueta de jamón
4.50
Ham Croquette
估算≈ 140 千卡12 克碳水糖尿病友好
Croqueta de boletusvegetarian
4.50
Mushroom Croquette
估算≈ 130 千卡12 克碳水糖尿病友好
Bocata de calamarespescatarian
18.00
Squid Sandwich
估算≈ 520 千卡55 克碳水
Pepito de solomillo y mantequilla trufada
19.00
Sirloin Pepito with Truffle Butter
估算≈ 620 千卡38 克碳水
Postres
Tira de chocolate Manero
9.00
Manero Chocolate Strip
估算≈ 350 千卡32 克碳水
Helados artesanales (chocolate, vainilla, leche merengada y turrón)
10.00
Artisan Ice Cream
估算≈ 220 千卡24 克碳水高热量 42
Flan de queso Manerovegetarian
12.00
Manero Cheese Flan
估算≈ 310 千卡28 克碳水高热量 42
Mariscos
Carpaccio de gamba roja, homenaje a El Bullipescatarian
30.00
Red Prawn Carpaccio
估算≈ 120 千卡4 克碳水糖尿病友好均衡 79
Almeja de Carril, al naturalpescatarian
8.00
Natural Carril Clams
估算≈ 80 千卡3 克碳水糖尿病友好均衡 75
Quisquilla de Santa Pola hervida, 100 gpescatarian
22.00
Boiled Santa Pola Prawns
估算≈ 90 千卡2 克碳水糖尿病友好均衡 79
Langostinos de Sanlúcar , 100g.pescatarian
27.00
Sanlúcar King Prawns
估算≈ 100 千卡2 克碳水糖尿病友好均衡 79
Gamba roja, 100 grpescatarian
35.00
Red Prawns
估算≈ 110 千卡2 克碳水糖尿病友好均衡 79
Conservas
Mejillones en escabechepescatarian
9.90
Pickled Mussels
估算≈ 180 千卡6 克碳水糖尿病友好
Boquerones en vinagre, 10 piezaspescatarian
14.90
Boquerones in Vinegar
估算≈ 160 千卡2 克碳水糖尿病友好均衡 67
Huevas de merluza en escabeche picante, con brioche tostado y mantequilla ahumadapescatarian
14.00
Spicy Hake Roe with Brioche
估算≈ 320 千卡25 克碳水
Pandereta de Sardinillas con brioche tostado y mantequilla ahumadapescatarian
Sardines with Brioche
估算≈ 350 千卡25 克碳水
Berberechos al natural, 20-30 piezaspescatarian
Natural Cockles
估算≈ 110 千卡4 克碳水糖尿病友好均衡 79
Berberechos al natural XXL Selección Premiumpescatarian
35.00
Premium Natural Cockles XXL
估算≈ 130 千卡4 克碳水糖尿病友好均衡 79
Anchoas de Santoña, 10 unidades, con brioche tostado y mantequilla ahumadapescatarian
21.00
Santoña Anchovies with Brioche
估算≈ 310 千卡24 克碳水
Salazones y marinados
La gilda MarMía, ud.
7.00
Gilda MarMía
估算≈ 110 千卡6 克碳水糖尿病友好
Anchoa del Cantábrico sobada en casa, acompañada de pan con tomate, ud.pescatarian
9.00
Cantabrian Anchovy with Tomato Bread
估算≈ 180 千卡18 克碳水糖尿病友好均衡 70
Boquerón marinado en vinagre de Jerez, unidadpescatarian
4.00
Boquerón in Jerez Vinegar
估算≈ 50 千卡1 克碳水糖尿病友好
Matrimonio de anchoa del Cantábrico y boquerón marinado en vinagre con pan con tomatepescatarian
9.00
Anchovy and Boquerón Mix with Tomato Bread
估算≈ 210 千卡19 克碳水糖尿病友好均衡 70
Tabla mediterránea de huevas y pescados en semisalazón, por personapescatarian
16.00
Mediterranean Roe and Fish Board
估算≈ 280 千卡8 克碳水糖尿病友好均衡 67
Ibéricos y Quesos
Tabla de embutidos de Pinoso
Pinoso Cured Meat Board
估算≈ 450 千卡5 克碳水糖尿病友好均衡 67
Tabla de embutidos Joselito
25.00
Joselito Iberian Meat Board — Paleta de Jamón Ibérico, caña de lomo ibérico y chorizo ibérico
估算≈ 520 千卡6 克碳水糖尿病友好均衡 67
Rubia gallega curada 60 días
28.00
Cured Galician Beef
估算≈ 220 千卡0 克碳水糖尿病友好均衡 67
Tabla de 4 quesos nacionalesvegetarian
17.00
National Cheese Board
估算≈ 600 千卡10 克碳水糖尿病友好均衡 67
Caviar
Canapé de Caviar, homenaje a Estimarpescatarian
Caviar Canapé
估算≈ 120 千卡8 克碳水糖尿病友好
Caviar Oscietra, Lata 30 g.pescatarian
Oscietra Caviar
估算≈ 100 千卡1 克碳水糖尿病友好
Caviar Beluga Imperial 000, Lata 30 g.pescatarian
125.00
Beluga Imperial 000 Caviar
估算≈ 100 千卡1 克碳水糖尿病友好
Ostras Frias
Ostra Nº2 "Marennes-Oléron", ud.pescatarian
6.50
Oyster Marennes-Oléron Nº2
估算≈ 50 千卡3 克碳水糖尿病友好均衡 75
Ostra Nº 5 Pouget "Marenne Oleron"al naturalpescatarian
4.50
Oyster Pouget Marenne Oleron Nº 5
估算≈ 50 千卡3 克碳水糖尿病友好均衡 75
Ostra Nº2"Marenne Oleron" , con caviarpescatarian
16.00
Oyster Marenne Oleron Nº2 with Caviar
估算≈ 110 千卡4 克碳水糖尿病友好
Ostra Nº 5 Pouget "Marenne Oleron" en escabeche de azafránpescatarian
5.00
Oyster Pouget Marenne Oleron Nº 5 in Saffron Escabeche
估算≈ 80 千卡5 克碳水糖尿病友好
Ostras Calientes
Ostra Nº2 "Marenne Oleron" en suquet de peixpescatarian
6.50
Oyster Marenne Oleron Nº2 in Suquet de Peix
估算≈ 120 千卡8 克碳水糖尿病友好
Ostra Nº2 "Marenne Oleron" en salsa verdepescatarian
6.50
Oyster Marenne Oleron Nº2 in Green Sauce
估算≈ 100 千卡6 克碳水糖尿病友好
Ensaladas y Verduras
Tomate selección con lata de ventresca de bonito MANERO
Tomato salad with tuna belly
估算≈ 250 千卡12 克碳水糖尿病友好均衡 70
Alcachofas confitadas en aceite de oliva, 2 und.vegetarian
14.00
Confitted artichokes
估算≈ 200 千卡12 克碳水糖尿病友好均衡 70
Ensalada alicantina con salazones y encurtidos
22.00
Alicantine salad with salted fish and pickles
估算≈ 300 千卡15 克碳水糖尿病友好均衡 66
Ensalada de tomates aliñados con piparras y aceitunas partidasvegan
Tomato salad with piparra peppers and olives
估算≈ 220 千卡12 克碳水糖尿病友好均衡 66
Ensalada César, tributo a Casa Jondal
Caesar salad
估算≈ 450 千卡15 克碳水糖尿病友好均衡 66
Tortillas
Tortilla de papas trufadavegetarian
10.90
Truffled potato omelette
估算≈ 400 千卡30 克碳水
Tortilla abierta con chorizo ibérico, piparras y puerro. Al estilo Sacha
16.00
Open omelette with chorizo, piparras and leek
估算≈ 450 千卡12 克碳水糖尿病友好均衡 70
Tortilla abierta con hongo boletus a la parrilla, acompañado de pan briochevegetarian
16.00
Open omelette with grilled boletus mushrooms
估算≈ 500 千卡35 克碳水
Tortilla abierta con gambeta de Denia
16.00
Open omelette with Denia prawns
估算≈ 420 千卡12 克碳水糖尿病友好均衡 67
Con Pan
Mini Pepito de Solomillo de Ternera, MANERO
12.00
Mini beef tenderloin sandwich
估算≈ 350 千卡25 克碳水
Bocata de Calamares MANERO
12.00
Squid sandwich
估算≈ 550 千卡52 克碳水均衡 67
Canapé de rubia gallega curada, steak tartar y caviar
Cured beef canapé with steak tartare and caviar
估算≈ 180 千卡12 克碳水糖尿病友好
Lobster Roll con Cangrejo real y Bogavante
21.90
Lobster and King Crab roll
估算≈ 620 千卡45 克碳水
Brioche de Pastrami de vaca con mostaza y encurtidos
19.00
Pastrami brioche with mustard and pickles
估算≈ 580 千卡38 克碳水
Mini hamburguesa de Buey
12.00
Mini beef burger
估算≈ 450 千卡30 克碳水
Bikini con queso brie y trufavegetarian
8.50
Brie and truffle grilled cheese
估算≈ 520 千卡35 克碳水
Tapas
Marinera, ud.
6.00
Marinera (Clam dish)
估算≈ 120 千卡10 克碳水糖尿病友好均衡 75
La ensaladilla rusa de MANERO
9.50
Russian salad
估算≈ 320 千卡18 克碳水糖尿病友好
Croqueta de boletus y jamón ibérico, unidad
3.50
Boletus and Iberian ham croquette
估算≈ 110 千卡8 克碳水糖尿病友好
Croqueta de Jamón Ibérico, unidad
3.50
Iberian ham croquette
估算≈ 100 千卡7 克碳水糖尿病友好
Gambeta de Denia al ajillo, al estilo MANERO
18.00
Garlic prawns Denia style
估算≈ 380 千卡8 克碳水糖尿病友好均衡 66
Frituras
Boquerones al limón, fritos a la andaluza
18.00
Fried anchovies with lemon
估算≈ 420 千卡15 克碳水糖尿病友好均衡 66
Salmonetes de playa, fritos a la andaluza
18.00
Fried red mullet
估算≈ 410 千卡14 克碳水糖尿病友好均衡 66
Chuletitas de raya en adobo sanluqueño, fritas a la andaluza
23.00
Fried marinated skate
估算≈ 440 千卡18 克碳水糖尿病友好均衡 66
Guisos y Platos de Cuchara
Gazpacho de interior con conejo y caracoles
20.00
Rabbit and snail gazpacho
估算≈ 350 千卡12 克碳水糖尿病友好均衡 75
Canelón de la madre de Carlos
14.00
Canelón
估算≈ 480 千卡42 克碳水
Albondigas en salsa con setas
14.00
Meatballs with mushrooms
估算≈ 410 千卡18 克碳水糖尿病友好均衡 74
Judías con Perdiz y Codorniz MANERO
14.00
Beans with partridge and quail
估算≈ 380 千卡22 克碳水糖尿病友好均衡 90
Brasas Mediterráneas
Almejas de Carril, a la brasa o al fino quinta, unidad
8.00
Grilled clams
估算≈ 110 千卡6 克碳水糖尿病友好均衡 75
Mejillón de roca con mantequilla de hierbas, ración
18.00
Rock mussels with herb butter
估算≈ 320 千卡6 克碳水糖尿病友好
Langostino de Sanlúcar, 100 gr
28.00
Grilled Sanlúcar king prawn
估算≈ 100 千卡2 克碳水糖尿病友好均衡 79
Pata de cangrejo real a la brasa, 100 gr
32.00
Grilled king crab leg
估算≈ 90 千卡1 克碳水糖尿病友好均衡 79
Salmonete de roca en escabeche, ración
34.00
Pickled rock red mullet
估算≈ 220 千卡4 克碳水糖尿病友好均衡 67
Lubina del Atlántico, 100gr
8.50
Grilled Atlantic sea bass
估算≈ 110 千卡0 克碳水糖尿病友好均衡 79
Rodaballo del Cantábrico, 100gr
9.50
Grilled Cantabrian turbot
估算≈ 120 千卡0 克碳水糖尿病友好均衡 79
Colitas de rape, 100gr
35.00
Grilled monkfish tails
估算≈ 110 千卡0 克碳水糖尿病友好均衡 79
Escórpora, 100gr
10.50
Grilled scorpion fish
估算≈ 110 千卡0 克碳水糖尿病友好均衡 79
Salmonete MarMia, 100gr
10.50
Grilled red mullet
估算≈ 110 千卡0 克碳水糖尿病友好均衡 79
Chuletitas de conejo, homenaje Casa Elías, ración
25.00
Grilled rabbit chops
估算≈ 450 千卡0 克碳水糖尿病友好均衡 71
Chuleta de vaca frisona madurada 40 días, kg
99.00
Aged Frisona beef rib
估算≈ 800 千卡0 克碳水糖尿病友好均衡 69
Solomillo de vacuno, pieza 250 gr
35.00
Beef tenderloin
估算≈ 550 千卡0 克碳水糖尿病友好均衡 71
Steak tartar de solomillo de buey al gusto
26.00
Beef steak tartare
估算≈ 320 千卡2 克碳水糖尿病友好均衡 67
Arroces By Casa Elias Xinorlet
Arroz con verduras Casa Elías Xinorlet, precio por personavegetarian
25.00
Vegetable rice
估算≈ 650 千卡85 克碳水均衡 72
Arroz con conejo y caracoles Casa Elías Xinorlet, precio por persona
29.00
Rabbit and snail rice
估算≈ 750 千卡80 克碳水均衡 71
Arroz meloso con gambeta roja, precio por persona
25.00
Creamy red prawn rice
估算≈ 700 千卡80 克碳水均衡 67
Guarniciones
Patatas fritas con pimientos de padrónvegan
12.00
Fries with padron peppers
估算≈ 450 千卡45 克碳水
Ensalada verde fresca con cebolleta y vinagretavegan
9.00
Fresh green salad
估算≈ 120 千卡8 克碳水糖尿病友好均衡 66
Piquillos confitados a la brasavegan
14.00
Grilled piquillo peppers
估算≈ 150 千卡12 克碳水糖尿病友好均衡 66
Porto bellos confitados a la brasa con bearnesavegetarian
12.00
Grilled portobello mushrooms with béarnaise
估算≈ 280 千卡8 克碳水糖尿病友好均衡 66
Postres
Tira de Chocolate MANERO, ud.
6.00
Chocolate strip
估算≈ 350 千卡30 克碳水
La tarta más fina de manzana
apple pie
估算≈ 350 千卡45 克碳水
Tarta de quesovegetarian
14.00
cheesecake
估算≈ 450 千卡35 克碳水高热量 38
Tarta de chocolate
chocolate cake
估算≈ 500 千卡40 克碳水高热量 32
Torrija con helado de vainilla, homenaje a Manero
12.00
torrija with vanilla ice cream
估算≈ 550 千卡60 克碳水高热量 27
Helado de turrón de Xixona
9.00
turron ice cream
估算≈ 300 千卡25 克碳水高热量 42
Menú Arroz
Ensalada de tomates aliñadosvegetarian
tomato salad
估算≈ 120 千卡8 克碳水糖尿病友好
Tabla de salazones mediterráneospescatarian
mediterranean cured fish platter
估算≈ 300 千卡5 克碳水糖尿病友好均衡 67
Arroz del Señorito con gambeta y atún rojo
Señorito rice with shrimp and tuna
估算≈ 650 千卡70 克碳水均衡 73
Arroz con verdurasvegetarian
vegetable rice
估算≈ 500 千卡65 克碳水均衡 69
Arroz meloso con gambeta roja
creamy rice with red shrimp
估算≈ 600 千卡60 克碳水均衡 67
Tira de chocolate
chocolate strip
估算≈ 300 千卡30 克碳水高热量 42
Menú Arroz Sin Vino
50.00
rice menu without wine
估算≈ 1200 千卡110 克碳水
Menú Arroz Con Vino
69.00
rice menu with wine
估算≈ 1400 千卡120 克碳水
Menú Tapas
La Gilda de MarMía
Gilda
估算≈ 80 千卡6 克碳水糖尿病友好
Boquerones en vinagrepescatarian
anchovies in vinegar
估算≈ 120 千卡2 克碳水糖尿病友好
Ensaladilla rusa tradicionalvegetarian
Russian salad
估算≈ 350 千卡20 克碳水糖尿病友好
Croquetas de jamón
ham croquettes
估算≈ 400 千卡30 克碳水
Puerro confitadovegetarian
confit leek
估算≈ 150 千卡12 克碳水糖尿病友好均衡 66
Tabla de cuatro quesosvegetarian
four cheese board
估算≈ 500 千卡10 克碳水糖尿病友好均衡 67
Menú Tapas Sin Vino
50.00
tapas menu without wine
估算≈ 1100 千卡80 克碳水
Menú Tapas Con Vino
69.00
tapas menu with wine
估算≈ 1800 千卡110 克碳水高热量 21
Menú Carne o Pescado
Carpaccio de Gambapescatarian
shrimp carpaccio
估算≈ 150 千卡5 克碳水糖尿病友好均衡 79
Boquerones fritos a la andaluzapescatarian
fried anchovies Andalusian style
估算≈ 320 千卡12 克碳水糖尿病友好
Solomillo de vacuno
beef tenderloin
估算≈ 650 千卡0 克碳水糖尿病友好均衡 71
Lubina del Atlánticopescatarian
Atlantic sea bass
估算≈ 450 千卡5 克碳水糖尿病友好均衡 74
Menú Carne o Pescado Sin Vino
59.00
meat or fish menu without wine
估算≈ 900 千卡40 克碳水糖尿病友好均衡 67
Menú Carne o Pescado Con Vino
79.00
meat or fish menu with wine
估算≈ 1150 千卡55 克碳水高热量 41
Menú Carne o Pescado Banquete
Croqueta de jamón ibérico
Iberian ham croquette
估算≈ 180 千卡15 克碳水糖尿病友好
Puerro confitado con mahonesa trufadavegetarian
confit leek with truffle mayo
估算≈ 220 千卡12 克碳水糖尿病友好均衡 66
Carrilleras al vino tinto con patatas
beef cheeks in red wine
估算≈ 750 千卡35 克碳水糖尿病友好均衡 73
Merluza de pincho con salsa verdepescatarian
hake in green sauce
估算≈ 400 千卡8 克碳水糖尿病友好均衡 74
Menú Carne o Pescado Banquete Sin Vino
55.00
banquet menu without wine
估算≈ 1100 千卡60 克碳水
Menú Carne o Pescado Banquete Con Vino
70.00
banquet menu with wine
估算≈ 1350 千卡75 克碳水高热量 38
Entrantes Tipo Cóctel
Marinera de ensaladilla rusa con anchoapescatarian
Russian salad with anchovy
估算≈ 350 千卡20 克碳水糖尿病友好
Puerro con mahonesa trufadavegetarian
leek with truffle mayo
估算≈ 220 千卡12 克碳水糖尿病友好均衡 66
Bikini de jamón ibérico y mozarella
ham and mozzarella sandwich
估算≈ 450 千卡30 克碳水
Croquetas de jamón ibérico
Iberian ham croquettes
估算≈ 360 千卡30 克碳水
Arroces Alicantinos
Arroz del Señorito con Atún y Gambeta Roja
Señorito rice with tuna and red shrimp
估算≈ 700 千卡65 克碳水均衡 67
Menú Cóctel Arroz
Sin Vino
60.00
cocktail rice menu without wine
估算≈ 1800 千卡160 克碳水高热量 21
Con Vino
75.00
cocktail rice menu with wine
估算≈ 2100 千卡180 克碳水高热量 27
Entrantes Tipo Cóctel
Bikini de salmón ahumado y Caviar Ostrapescatarian
smoked salmon and caviar sandwich
估算≈ 220 千卡18 克碳水糖尿病友好
Mini brioche con tartar de atún y turrón de Jijonapescatarian
tuna tartare brioche
估算≈ 250 千卡22 克碳水
Montadito de solomillo con trufa
beef tenderloin montadito with truffle
估算≈ 190 千卡15 克碳水糖尿病友好
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65veggie
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西班牙塔帕斯与素食选择
根据菜单读取的素食友好度。并非评论评分。
菜单提供牛肝菌克罗凯、松露西班牙蛋饼和蔬菜饭等素食。此外还有油封大葱和番茄橄榄沙拉等纯素选项。
145 道菜中包含 27 道素食和 7 道纯素菜
76dia
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西班牙塔帕斯与烧烤料理
根据菜单和估算碳水化合物得出的糖尿病友好度。非医疗建议。
烤鱼和烤肉的选择非常适合低碳水饮食。这里有许多新鲜海鲜和低血糖指数的塔帕斯。
96 糖尿病友好 · 145 菜品
评价
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实用信息
- 地址
- Pl. de Isabel II, 7, 28013 Madrid
- 营业时间
- 暂不确定
- 联系方式
- +34913309384 reservas@marmia.es
- 来源
- Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), marmia.es/
- 记录
- 完整度 67 %, 置信度 80 %