返回搜索

Mama Essi

Hillelaan 19, 3072JC Rotterdam

营业中 · 直到 21:00

African€€€€
评价电话网站

菜单

来源: 餐厅官网, 阅读更多 2026年9月7日. 价格和菜品可能已更改

热量与碳水 是 AI 模型根据 2026年9月11日 的菜单对典型分量进行的估算。它们不是医疗建议，不能替代厨房提供的信息。“糖尿病友好”指：该菜品碳水适中，低糖，且不含薯条、白面包或白米饭等快速吸收的基底。

Deserts
Ice Cream Mango/coconut/Vanilla
3.00
Ice Cream Mango Coconut Vanilla
估算≈ 210 千卡25 克碳水高热量 42
Plaintain Cake
4.50
Plantain Cake
估算≈ 320 千卡45 克碳水
Afro Apple Pie
4.50
估算≈ 380 千卡50 克碳水
Carrot Cake
4.50
估算≈ 410 千卡48 克碳水高热量 36
Bissapvegan
3.50
估算≈ 80 千卡20 克碳水高热量 39
Jollof Rice
Dit gerecht komt van origine uit West-Afrika en wordt overal geconsumeerd in de regio, het wordt bereid met gekookte rijst met tomaten groenten, vlees en Mama Essi’s speciale kruidenmix.
估算≈ 650 千卡85 克碳水均衡 77
Rijst met bonen
Rice and Beans — geserveerd met vis/vlees en salade.
估算≈ 580 千卡70 克碳水均衡 90
Gebakken rijst
Fried Rice — met een mix van groente geserveerd met vis/vlees.
估算≈ 620 千卡75 克碳水均衡 77
Spinaziesaus in palmolie
Spinach Sauce in Palm Oil — geserveerd met vis/garnalen/vlees en rijst/gekookte yam/gebakken banaan naar keuze.
估算≈ 720 千卡60 克碳水均衡 78
Fufu
Fufu with Soup — gemaakt van cassave, yam of cocoyam. Wij serveren het met palmnotensoep, pindasoep en lightsoep kip/ geitenvlees.
估算≈ 680 千卡80 克碳水均衡 77
Banku
op basis van maismeel. Wij serveren dit met okra/palm/pindasoep en jouw keuze uit kip, rund of geitenvlees. gegrilde tilapia/gebakken
估算≈ 640 千卡75 克碳水均衡 77
Egusi
Egusi Soup — Een Nigeriaanse delicatessen op basis van egusi/meloen zaden en bladgroente, klaargemaakt met cray vis of geserveerd met saus en diverse vlees soorten.
估算≈ 550 千卡20 克碳水糖尿病友好均衡 78
Amala/Eba/Pounded Yam
Amala Eba Pounded Yam — een West-Afrikaans yam kasawa en yam meel. Ewedu is een spinazie-achtige bladgroente. Het gerecht wordt geserveerd met jouw keuze uit kip, rund of geitenvlees.
估算≈ 690 千卡85 克碳水均衡 77
Ugali
gemaakt van maismeel. (kan je combineren met soep met vlees of vis) en met diverse groente
估算≈ 520 千卡70 克碳水均衡 77
Red Red
Stoofschotel met black eyed peas, geserveerd met gefrituurde bakbanaan en jouw keuze uit kip of vis.
估算≈ 610 千卡65 克碳水均衡 90
Pittige kip aan het bot
Spicy Bone-in Chicken — geserveerd met rijst en bonen.
估算≈ 630 千卡68 克碳水均衡 90
Gele curry
Yellow Curry Chicken — op basis van kokosnoot met sappige kippendijfilet, komijn, koriander en kurkuma, geserveerd met witte rijst en salade.
估算≈ 680 千卡72 克碳水均衡 77
Authentieke Afrikaanse stoofschotel met lamsvlees
African Lamb Stew — licht pittig met hints van komijn, kurkuma en nog veel meer… afgemaakt met cocos melk. Wij serveren dit met witte/gele rijst, groente en salade.
估算≈ 710 千卡70 克碳水均衡 77
Mama Essi´s dagelijkse visspecialiteitpescatarian
Daily Fish Special — vraag ons personeel om details!!!
估算≈ 550 千卡40 克碳水糖尿病友好均衡 85
Acheke
a dish from ivory Coast and made from cassava and serve with fish or meat
估算≈ 580 千卡75 克碳水均衡 77
Authentieke maaltijd uit Kameroen
Cameroonian Meal — met diverse bladergroenten in combinatie met vis en vlees
估算≈ 650 千卡30 克碳水糖尿病友好均衡 83
Daily specail vanety of vegetables and green herbsvegetarian
Vegetable and Herb Special — served with rice, yam or plantin
估算≈ 550 千卡85 克碳水
Peppersoup
een Nigeriaanse delicatesse op basis van pepers en nootmuskaat. De soep kan worden gemaakt met Geitenvlees, en lever in een pittig gekruide soep
估算≈ 450 千卡15 克碳水糖尿病友好均衡 78
African Curry soup
估算≈ 400 千卡25 克碳水糖尿病友好均衡 70
pittige gefrituurde bakbanaanvegan
Spicy Fried Plantain — Populaire Ghanese snack
估算≈ 320 千卡35 克碳水
Gele rijst met groentenvegetarian
Yellow Vegetable Rice
估算≈ 350 千卡60 克碳水

这个菜单还正确吗？

59veggie
score估算

素食选择有限

根据菜单读取的素食友好度。并非评论评分。

你可以点蔬菜黄 the 饭或炸大蕉。此外还有一份包含蔬菜和绿叶草本的每日特供。

26 道菜中包含 4 道素食和 2 道纯素菜

53dia
score估算

低碳西非料理选择

根据菜单和估算碳水化合物得出的糖尿病友好度。非医疗建议。

Egusi 含有 20 克碳水化合物。Peppersoup 仅含 15 克碳水化合物。

5 糖尿病友好 · 25 菜品

评价

评价
暂无评价。你去过这里吗？写下第一条评价吧。

实用信息

地址
Hillelaan 19, 3072JC Rotterdam
营业时间
周一已打烊
周二14:00–21:00
周三14:00–21:00
周四14:00–21:00
周五14:00–21:00
周六13:00–21:00
周日14:00–21:00
closed 01/09/2026 – 01/10/2026
联系方式
+31103412363 info@mamaessi.nl
来源
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), mamaessi.nl/?lang=nl
记录
完整度 83 %, 置信度 84 %

拥有 Mama Essi？申请认领