Meneer Jan
Nieuwemarkt 4, 8011 PE Zwolle
openingsuren nog niet bekend
vegetarisch restaurant€€€€
Menu
Bron: de website van de zaak, gelezen op 8 september 2026. Prijzen en gerechten kunnen intussen veranderd zijn.
Calorieën en koolhydraten zijn schattingen van een AI-model op basis van deze kaart, gemaakt op 8 september 2026, voor een gangbare portie. Ze zijn geen medisch advies en geen vervanging voor de informatie van de keuken. "Diabetesvriendelijk" betekent: weinig koolhydraten voor de gang, weinig suiker en geen snel opneembare basis zoals friet, wit brood of witte rijst.
BBBRRROOOOOODDD
Capresevegetarian
9.50
Caprese Sandwich — Met mozzarella, tomaat en basilicum.
schatting≈ 550 kcal45 g koolhydraten
Gegrilde kip All day diner
15.00
Grilled Chicken Sandwich — Met hoisin, sla, mango en zwarte peper.
schatting≈ 620 kcal55 g koolhydraten
Gerookte zalm
14.00
Smoked Salmon Sandwich — Met mosterd-dillecrème en zoetzure groenten.
schatting≈ 510 kcal42 g koolhydratenevenwichtig 67
Bal gehakt
14.00
Meatball Sandwich — Huisgemaakte gehaktbal met satésaus. Keuze uit: brood / friet.
schatting≈ 750 kcal65 g koolhydratenevenwichtig 65
Broodje kroket
12.50
Croquette Sandwich — Twee kroketten met brood en mosterd. Keuze uit: vlees kroketten of vega kroketten.
schatting≈ 680 kcal58 g koolhydraten
Uitsmijter ham/kaas
12.50
Uitsmijter — Zonder ham mogelijk.
schatting≈ 610 kcal35 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66
Philly cheese steak
15.00
Met raclette, rode uiencompote en sla.
schatting≈ 780 kcal48 g koolhydraten
Huisgemaakte eiersaladevegetarian
12.50
Egg Salad Toast — Geserveerd met getoast briochebrood.
schatting≈ 580 kcal40 g koolhydraten
Fifty fit girlvegetarian
12.50
Avocado Toast with Poached Egg — Getoast briochebrood met avocadocrème, gepocheerd ei en tomaat.
schatting≈ 540 kcal38 g koolhydraten
Carpaccio
14.00
Carpaccio Toast — Getoast briochebrood met carpaccio, kaascrème, pesto, gepocheerd ei en rucola.
schatting≈ 620 kcal38 g koolhydraten
SSSOOOEEEPPP
Japanse bouillon
9.00
Japanese Broth — Met paksoi, bosui en taugé. Licht pittig.
schatting≈ 120 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 78
Soep à la Jan
7.50
Soup of the Day — Wisselende soep naar de stemming van Meneer Jan. (op = op)
schatting≈ 250 kcal25 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
STARTERS
Gerookte coquilles
23.50
Smoked Scallops — Met vinaigrette van kerrie, yuzuparels, gebrande hazelnoten, zeekraal en wakame.
schatting≈ 320 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
Tomatencarpacciovegetarian
12.50
Tomato Carpaccio — Coeur de Boeuf tomaten, cherrytomaatjes, kastanje bruine kumato tomaten, crème van feta en chips van gekruide flammkuchen.
schatting≈ 380 kcal30 g koolhydraten
Lauwwarme zalm
10.00
Warm Salmon — Crème frèiche sabayon, kletskop, bieslook en basilicum.
schatting≈ 310 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Tonijntartaar
14.50
Tuna Tartare — Papadum, wasabi, yuzu, passievrucht, komkommer en rettich.
schatting≈ 280 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 76
Burrata saladevegetarian
8.00
Burrata Salad — Met perzik, yoghurtdressing, citroen, basilicum en noten.
schatting≈ 350 kcal18 g koolhydratenevenwichtig 66
Perzik-kip salade
9.50
Peach Chicken Salad — Gegrilde kip met rettich, komkommer en vinaigrette.
schatting≈ 260 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 73
VVVOOOOOORRR DDDEEE LLLEEEKKKKKKEEERRR
Knoflookbroodvegetarian
7.50
Garlic Bread — Met kaas en huisgemaakte dip.
schatting≈ 450 kcal40 g koolhydraten
Bruschettavegetarian
4.50
Geserveerd met brood, selderij, cherry tomaatjes, krieltjes en paprika.
schatting≈ 320 kcal35 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 71
Flammkuchen
12.50
Topping naar de stemming van Meneer Jan. Keuze uit: vlees of vega.
schatting≈ 850 kcal80 g koolhydraten
Loaded fries
10.00
Met BBQ-saus en cheddar. Keuze uit: kip of jackfruit.
schatting≈ 950 kcal75 g koolhydraten
FrikandELLES
4.00
Frikandellen — Een klassieker met een twist: frikandel met satêsaus, mayo en knapperige gefrituurde uitjes.
schatting≈ 320 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijk
VVVAAARRRMMMEEE GGGEEERRREEECCCHHHTTTEEENNN
Biefstuk / Dry-aged biet
26.50
Steak — Met aardappelpuree en seizoensgroenten. Keuze uit: knoflookjus of pepersaus.
schatting≈ 750 kcal45 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 73
Camembertvegetarian
18.50
Baked Camembert — Warm geserveerd uit de oven met rode uiencompote, gekarameliseerde pinda’s en brood.
schatting≈ 880 kcal50 g koolhydraten
Kipsaté
19.50
Chicken Satay — Met satêsaus, seroendeng en gefrituurde uitjes. Geserveerd met friet.
schatting≈ 820 kcal60 g koolhydraten
Vis van Janpescatarian
24.00
Fish of the Day — Een wisselende vis geserveerd met bloemkool-misocrème, dungesneden venkel en dashibotersaus. Geserveerd met citroen, rode ui en tabasco.
schatting≈ 550 kcal25 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 83
Eendenborst
24.50
Duck Breast — Afgelakt met citrus. Geserveerd met polenta, paksoi, paddenstoel en sesam.
schatting≈ 680 kcal35 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 73
Iberico rib-eye
32.50
Geserveerd met sherrysaus, gepofte knolcrème, asperges en hazelnoot.
schatting≈ 780 kcal30 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 77
Kaasfondue
22.50
Cheese Fondue — Keuze uit: vlees of vega. Geserveerd met brood, selderij, cherry tomaatjes, krieltjes en paprika.
schatting≈ 1100 kcal70 g koolhydraten
Laat je verrassen door de chef!
Chef's Surprise
schatting≈ 700 kcal40 g koolhydratenevenwichtig 73
Stoof van Jan
22.50
Beef Stew — Runderstoof van het huis met mayonaise. Keuze uit: aardappelpuree of friet.
schatting≈ 850 kcal50 g koolhydratenevenwichtig 74
Saffraan risottovegetarian
19.50
Saffron Risotto — Geserveerd met knolselderij in een mosterd-gruyère korst. (Vegan optie mogelijk)
schatting≈ 620 kcal65 g koolhydratenevenwichtig 75
BIJGERECHTEN
Friet met mayonaisevegetarian
5.00
Fries with Mayonnaise
schatting≈ 450 kcal40 g koolhydraten
Frisse saladevegetarian
4.50
Fresh Salad
schatting≈ 150 kcal10 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66
Koolsaladevegetarian
5.00
Coleslaw — Met mandarijn en walnoot
schatting≈ 280 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Watermeloen feta saladevegetarian
4.50
Watermelon Feta Salad — Met amandel
schatting≈ 220 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66
Pofaardappelvegetarian
5.00
Baked Potato — Met crème frèiche, sriracha-mayonaise, rode kool en kaas.
schatting≈ 420 kcal35 g koolhydraten
Oesters!pescatarian
3.50
Oysters — Geserveerd met citroen, rode ui en tabasco.
schatting≈ 120 kcal5 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 75
Klopt dit menu nog?
76dia
scoreschatting
scoreschatting
Eiwitrijke hoofdgerechten en lichte soepen
Hoe goed iemand met diabetes hier eet, uit de kaart en geschatte koolhydraten. Geen medisch advies.
De kaart heeft goede opties zoals de Iberico rib-eye (30 g koolhydraten) en Vis van Jan (25 g koolhydraten). Veel gerechten bevatten echter brioche of friet.
17 diabetesvriendelijk · 39 gerechten
Reviews
ReviewNog geen reviews.Was je er? Schrijf de eerste.
Praktisch
- Adres
- Nieuwemarkt 4, 8011 PE Zwolle
- Uren
- nog niet bekend
- Contact
- +31382222500 info@meneer-jan.nl
- Bronnen
- Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), meneer-jan.nl/
- Dossier
- volledigheid 67 %, vertrouwen 85 %